Pokonać stres

Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr

Głowa w imadłoK

Pokonać stres

Praktyczne warsztaty

Radzenie sobie ze stresem

Badania pokazują, że emocje i nastawie psychiczne pacjenta na decydujący wpływ na stan naszego zdrowia.

Szkolenie nauczy jak nie dać wyprowadzić się z równowagi, mieć dobre                            nastawienie i samopoczucie i nie poddać się stresowi oraz posiadać                             umiejętności zapobiegania szkodliwym skutkom jego działania.
Uczestnicy:
Każda osoba, która chce zredukować poziom stresu, zwiększyć komfort życia i relacji z innymi osobami oraz szybciej powrócić do zdrowia

Korzyści:

  • Poznanie przyczyn stresu oraz mechanizmów działania stresu na płaszczyźnie fizjologicznej, emocjonalnej i poznawczej.
  • Nabycie umiejętności zapobiegania nadmiernemu stresowi w pracy.
  • Poznanie technik radzenia sobie w sytuacji stresowej
  • Opanowanie metod radzenia sobie z własnymi emocjami – skuteczne metody relaksacji

Tematyka:

Wpływ stresu na organizm

 

  • Fizjologia stresu
  • Psychosomatyka
  • Najczęstsze reakcje stresu na organizm
  • Skutki stresu krótkotrwałego i długotrwałego
  • Zmęczenie, trema, stres, czy syndrom wypalenia – diagnozowanie

Zmiana czynników wewnętrznych

  • Zmiana wewnętrznych programów wywołujących stres
  • Planowanie i organizacja pracy własnej
  • ABC sukcesu w stresie- jak robią to najlepsi
  • Wyrażanie emocji w sposób asertywny i budujący relacje z drugim człowiekiem
  • Relaksacja, wyciszenie- motody radzenia sobie ze stresem

Zmiana czynników zewnętrznych

  • Konstruktywna krytyka- jak krytykować i przyjmować krytykę
  • Spirala gniewu- jak radzić sobie z gniewem innych osób
  • Jak pozytywnie rozwiązać konflikt