Psychika a zdrowie

Pomoc może odbywać się : bezpośrednio, telefonicznie, przez Skypa, mailowo lub na szkoleniu grupowym, do 15 osób.

Tematyka:

• Jaki wpływ ma psychika na powstawanie chorób
• Jaki wpływ ma psychika na cofanie chorób
• Trzy rodzaje osobowości i ich wpływ na powstanie chorób
• Test na typ osobowości
• Praca z psychiką a cofanie chorób z autoagresji
• Praca z psychiką a cofanie chorób serca
• Praca z psychiką a cofanie chorób nowotworowych
• Praca z psychiką a cofanie chorób tarczycy
• Praca z psychiką a cofanie chorób skóry
• Praca z psychiką a cofanie candidy
• Praca z psychiką a cofanie chorób nerek, wątroby, trzustki, żołądka
• Praca z psychiką a cofanie chorób układu moczowo- płciowego

Forma szkolenia:

Wykład, połączony z prezentacją multimedialną
Ćwiczenia, testy
Studium przypadku – realne sytuacje życiowe
Dyskusja

 Informacje i zapisy:

tel. 506 119 648

Coaching zdrowotny
Coaching może odbywać : bezpośrednio, telefonicznie, przez Skypa, mailowo.

Coaching powstał w celu zapewnienia klientom możliwości powiększenia ich zdolności do osiągania zaplanowanych rezultatów i budowania w nich wiary i pewności siebie, co do ich zdolności i zasobów.

Coaching zdrowotny ma na celu powrót do zdrowia, odczuwania większej radości i spełnienia w życiu. Zachęca do wprowadzania działań, budujących zdrowie i odporność organizmu oraz zaniechania czynności, które zdrowie niszczą. Buduje motywację klienta i silną wolę, aby odrzucać niezdrowe pokarmy i zachowania.
Wspiera chorego i rodzinę w radzeniu sobie w każdej chorobie, w tym także chorobie nowotworowej.

Coaching koncentruje się na teraźniejszości i przyszłości. Nie skupia się na przeszłości, nie analizuje wpływu minionych wydarzeń na obecne funkcjonowanie osoby. Buduje siłę, wiarę, nadzieję i zaangażowanie w proces powrotu do zdrowia.

Pobudzić 90% mięśni

Trening może być indywidulany i grupowy

Wydaje się, że wystarczy kupić kije do nordic walking i zacząć chodzić, aby czerpać wszystkie korzyści płynące z tej techniki.   Pozory jednak mylą i niestety wiele osób chodzących z kijkami nie robi tego prawidłowo. Dobrze zapisać się na fachowy instruktarz nordic walking.

Korzyści:

• Przy prawidłowej technice chodzenia- marsz z kijami może angażować aż 90% mięśni całego ciała- około 600 mięśni: w tym mięśnie pleców, ramion, obręczy barkowej, pośladkowe, brzucha, kończyn dolnych
• nie obciąża stawów i kolan, odciążenie około 5kg na każdy krok. W przeliczeniu na godzinę marszu 30 ton. Polecane osobom z nadwagą i starszym.
• usprawniamy nasz układ oddechowy i sercowo-naczyniowy
• pozwala spalić zbędne kilogramy – przy treningu rekreacyjnym od 400 kalorii/h (o 20% kalorii więcej niż przy tradycyjnym marszu ) do 800 kalorii/h przy treningu sportowym
• wzmacnia mięśnie kręgosłupa- prostuje postawę i likwiduje bóle kręgosłupa i ramion
• większe dotlenienie organizmu- podczas treningu nasze tętno wzrasta o ok. 5 – 15 uderzeń na minutę -jest wyższe o ok. 13-16% niż przy tradycyjnym chodzie
• pomocne dla osób z cukrzycą- zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę
• poprawia ukrwienie, dotlenienie i odżywanie całego organizmu
• wpływa korzystnie na obniżenie złego cholesterolu
• poprawia gospodarkę hormonalną- pomocne dla osób z depresją
• kijki dają poczucie bezpieczeństwa i pozwalają na efektywny marsz w trudnych warunkach pogodowych przez cały rok
• możliwość ćwiczenia w towarzystwie znajomych – można spacerować i rozmawiać

Informacje i zapisy:

tel. 506 119 64

Konsultacje w  chorobie

Konsultacja psychodietetyczna może odbywać się : bezpośrednio, telefonicznie, przez Skypa, mailowo

Tematyka:

• Jaki wpływ ma żywienie i psychika na powstawanie chorób
• Jaki wpływ ma żywienie i psychika na cofanie chorób
• Jak schudnąć i utrzymać właściwą masę ciała
• Jak obliczyć właściwą masę ciała: BMI
• Jak zbilansować dietę , aby mieć wszystkie składniki odżywcze
• Jak ułożyć sobie zdrowy jadłospis
• Jak przygotować zdrowe potrawy- podanie przepisów
• Jak uzupełnić niedobory składników odżywczych
• Dieta dla kobiet w ciąży
• Dieta dla sportowców
• Dieta w stresie
• Dieta w każdej chorobie
• Leczenie żywieniem chorób układu krążenia
• Leczenie żywieniem chorób nowotworowych
• Leczenie żywieniem chorób tarczycy
• Leczenie żywieniem chorób skóry
• Leczenie żywieniem chorób z autoagresji
• Leczeniem żywieniem candidy
• Leczenie leczeniem chorób nerek, wątroby, trzustki, żołądka
• Leczenie żywieniem chorób układu moczowo- płciowego

Forma szkolenia

Wykład, połączony z prezentacją multimedialną
Ćwiczenia, testy
Studium przypadku – realne sytuacje życiowe
Dyskusja

 Informacje i zapisy:

tel. 506 119 648

Usunięcie toksyn

Wczasy zdrowotne i odchudzająco- oczyszczające

Jeśli chorujesz na choroby układu krążenia, nowotwory, cukrzycę, nadwagę, choroby z autoagresji i inne choroby cywilizacyjne i szukasz sposobu powrotu do pełni zdrowia i sił, to zapraszamy na nasz turnus zdrowotny.
Możesz osiągnąć idealną wagę na stałe, bez efektu jo-jo oraz powrócić do zdrowia.

Program dostarcza wiedzy i umiejętności jak pozbyć się chorób cywilizacyjnych poprzez odpowiedni styl życia, dietę oraz nastawienie psychiczne. Oparty jest najnowszej wiedzy dietetycznej, psychologicznej, medycznej oraz wzorowany na światowej sławy programie kształcenia dr. Johna H. Kellogga w Battle Creak w Michigan w USA.

Oferujemy:

• idealnie zbilansowana dieta oczyszczająca z toksyn i zbędnych kilogramów
• ciekawe, interaktywne wykłady multimedialne
• konsultację z promotorem zdrowia i lekarzem
• konsultację dietetyczną i indywidulane wsparcie w powrocie do zdrowia
• aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, energetyzujące ćwiczenia gimnastyczne i spacery w pięknej okolicy
• Praktyczna szkoła zdrowego gotowania prowadzona przez dietetyka
• wykłady i warsztaty antystresowe- praktyczna nauka redukacji stresu
• trening dobrych nawyków- jak zamiary wprowadzić z w życie
• pomoc psychologiczną i coaching
• pomoc w zerwaniu z uzależnieniem od niezdrowych używek
• nauka chodzenia nordic walking
• wsparcie grupy i wymiana doświadczeń z innymi uczestnikami, którzy stosują dietę zdrowotną i cieszą i poprawą zdrowia od lat
• zauważalna poprawa wyników badań: morfologii, obniżenie poziomu niekorzystnego cholesterolu i wzrost dobrego cholesterolu HDL, obniżenie poziomu glukozy we krwi
• cofnięcie zmian zapalnych i zwyrodnieniowych, pobudzenie procesów regeneracji organizmu – już po 7-10 dniach

Informacje i zapisy:

tel. 506 119 648

Wsparcie w kryzysie

Jak pokonać depresję w 20 tygodni  

Terapia opracowana jest przez wybitnych psychologów i lekarzy. Prowadzona w Polsce oraz wielu innych krajach świata, cieszy się dużą skutecznością.
Oferowany kurs  pomoże osobom w depresji nabyć umiejętności budowania dobrego samopoczucia, odzyskania kontroli nad swoim życiem, naprawy relacji ze sobą, innymi ludźmi, odzyskania radości i sensu życia przy pomocy technik sprawdzonych podczas wieloletniej działalności coachingowej. Spotkania urozmaicone będą wyświetlaniem filmów oraz prezentacji multimedialnych.

Tematyka:

• Znajomość mechanizmu powstawania depresji
• Poznanie skutków depresji
• Określenie poziomu depresji na pomocą testów
• Znalezienie psychologicznego powodu depresji
• Poznanie diety, która wspomaga układ nerwowy i pomaga pokonać depresję
• Poznanie sposobów, które pozwalają poradzić sobie w najtrudniejszych chwilach
• Techniki radzenie sobie ze stresem
• Najbardziej niebezpieczne pułapki, które pozwalają wrócić depresji
• Rozwijanie automotywacji
• Jak elegancko odmawiać i stawiać granice
• Jak radzić sobie ze stratą- poznanie cyklu starty
• Jak radzić sobie z gniewem
• Jak radzić sobie z lękiem
• Jak poszukać sens życia i wyznaczyć nowe cele, które dodają nam skrzydeł

   

  Forma szkolenia

  • Wykład, połączony z prezentacją multimedialną
  • Ćwiczenia
  • Scenki sytuacyjne z podziałem na role- realne sytuacje życiowe
  • Studium przypadku – realne sytuacje życiowe
  • Gry
  • Dyskusja

   

  Informacje i zapisy:
  tel. 506 119 648

od słodyczy, jedzenia

Jak poradzić sobie z uzależnieniem do jedzenia słodyczy i innych potraw

Terapia opracowana jest przez wybitnych psychologów i lekarzy. Prowadzona w Polsce oraz wielu innych krajach świata, cieszy się dużą skutecznością, gdyż około 80% uczestników rzuca uzależnienie.

Oferowany kurs pomoże osobom uzależnionym w podjęciu decyzji zerwania z nałogiem, a także w przetrwaniu najtrudniejszego okresu abstynencji  przy pomocy technik sprawdzonych podczas wieloletniej działalności terapeutycznej. Spotkania urozmaicone będą wyświetlaniem filmów oraz prezentacji multimedialnych.
 

Umiejętności nabyte na szkoleniu:

• Znajomość mechanizmu powstawania uzależnienia od jedzenia słodyczy i innych potraw
• Poznanie skutków uzależnienia
• Prowadzenie do decyzji wstrzemięźliwości
• Znalezienie psychologicznego powodu uzależnienia
• Poznanie diety, która wspomaga układ nerwowy i pomaga porzucić nałóg
• Poznanie sposobów, które pozwalają poradzić sobie w najtrudniejszych chwilach
• Techniki radzenie sobie ze stresem
• Najbardziej niebezpieczne pułapki, które pozwalają wrócić do nałogu
• Rozwijanie automotywacji
• Jak odmówić, gdy znajomi namawiają do zjedzenia słodyczy i innych potraw

Forma szkolenia

• Wykład, połączony z prezentacją multimedialną
• Ćwiczenia
• Scenki sytuacyjne z podziałem na role- realne sytuacje zawodowe
• Studium przypadku – realne sytuacje zawodowe
• Praca z dyktafonem i kamerą video
• Gry
• Dyskusja

Informacje i zapisy:
tel. 506 119 648

Raz na zawsze w 5 dni

Jak raz na zawsze rzucić palenie papierosów 

Terapia opracowana jest przez wybitnych psychologów i lekarzy. Prowadzona w Polsce oraz wielu innych krajach świata, cieszy się dużą skutecznością, gdyż około 80% uczestników rzuca palenie.

Oferowany kurs antynikotynowy pomoże palaczom tytoniu w podjęciu decyzji zerwania z nałogiem, a także w przetrwaniu najtrudniejszego okresu abstynencji nikotynowej przy pomocy technik sprawdzonych podczas wieloletniej działalności terapeutycznej. Spotkania urozmaicone będą wyświetlaniem filmów oraz prezentacji multimedialnych.

Korzyści:

• Poznanie przyczyn stresu oraz mechanizmów działania stresu na płaszczyźnie fizjologicznej, emocjonalnej i poznawczej.
• Nabycie umiejętności zapobiegania nadmiernemu stresowi w pracy.
• Poznanie technik radzenia sobie w sytuacji stresowej
• Opanowanie metod radzenia sobie z własnymi emocjami – skuteczne metody relaksacji

Umiejętności nabyte na szkoleniu:

• Znajomość mechanizmu powstawania uzależnienia od papierosów
• Poznanie skutków palenia
• Prowadzenie do decyzji rzucenia palenia
• Znalezienie psychologicznego powodu uzależnienia od palenia
• Poznanie diety, która wspomaga układ nerwowy i pomaga rzucić palenie oraz nie przytyć po zerwaniu z nałogiem
• Poznanie sposobów, które pozwalają poradzić sobie w najtrudniejszych chwilach
• Techniki radzenie sobie ze stresem
• Najbardziej niebezpieczne pułapki, które pozwalają wrócić do palenia
• Rozwijanie automotywacji
• Jak odmówić, gdy znajomi namawiają do zapalenia

Forma szkolenia

• Wykład, połączony z prezentacją multimedialną
• Ćwiczenia
• Scenki sytuacyjne z podziałem na role- realne sytuacje życiowe
• Studium przypadku – realne sytuacje życiowe
• Gry
• Dyskusja

Informacje i zapisy:
tel. 506 119 648

Praktyczne warsztaty

Radzenie sobie ze stresem

Badania pokazują, że emocje i nastawie psychiczne pacjenta na decydujący wpływ na stan naszego zdrowia.

Szkolenie nauczy jak nie dać wyprowadzić się z równowagi, mieć dobre                            nastawienie i samopoczucie i nie poddać się stresowi oraz posiadać                             umiejętności zapobiegania szkodliwym skutkom jego działania.
Uczestnicy:
Każda osoba, która chce zredukować poziom stresu, zwiększyć komfort życia i relacji z innymi osobami oraz szybciej powrócić do zdrowia

Korzyści:

• Poznanie przyczyn stresu oraz mechanizmów działania stresu na płaszczyźnie fizjologicznej, emocjonalnej i poznawczej.
• Nabycie umiejętności zapobiegania nadmiernemu stresowi w pracy.
• Poznanie technik radzenia sobie w sytuacji stresowej
• Opanowanie metod radzenia sobie z własnymi emocjami – skuteczne metody relaksacji

Tematyka:

Wpływ stresu na organizm

• Fizjologia stresu
• Psychosomatyka
• Najczęstsze reakcje stresu na organizm
• Skutki stresu krótkotrwałego i długotrwałego
• Zmęczenie, trema, stres, czy syndrom wypalenia – diagnozowanie

Zmiana czynników wewnętrznych

• Zmiana wewnętrznych programów wywołujących stres
• Planowanie i organizacja pracy własnej
• ABC sukcesu w stresie- jak robią to najlepsi
• Wyrażanie emocji w sposób asertywny i budujący relacje z drugim człowiekiem
• Relaksacja, wyciszenie- motody radzenia sobie ze stresem

Zmiana czynników zewnętrznych

• Konstruktywna krytyka- jak krytykować i przyjmować krytykę
• Spirala gniewu- jak radzić sobie z gniewem innych osób
• Jak pozytywnie rozwiązać konflikt

Oczyszczenie organizmu

   Wczasy zdrowotne i odchudzająco- oczyszczające

Jeśli chorujesz na choroby  układu krążenia, nowotwory, cukrzycę, nadwagę, choroby z autoagresji i inne choroby cywilizacyjne i szukasz sposobu powrotu do pełni zdrowia i sił,  to zapraszamy na nasz turnus zdrowotny.
Możesz osiągnąć idealną  wagę  na stałe, bez efektu jo-jo  oraz  powrócić do zdrowia.

Program dostarcza wiedzy i umiejętności jak pozbyć się  chorób cywilizacyjnych poprzez odpowiedni styl życia, dietę oraz nastawienie psychiczne.  Oparty jest najnowszej wiedzy dietetycznej, psychologicznej, medycznej oraz wzorowany na światowej sławy programie kształcenia dr. Johna H. Kellogga w Battle Creak w Michigan w USA.

Oferujemy:

• idealnie zbilansowana dieta oczyszczająca z toksyn i zbędnych kilogramów
• ciekawe, interaktywne wykłady multimedialne
• konsultację z promotorem zdrowia i lekarzem
• konsultację dietetyczną i indywidulane wsparcie w powrocie do zdrowia
• aktywność fizyczna na świeżym powietrzu, energetyzujące ćwiczenia gimnastyczne i spacery w pięknej okolicy
• Praktyczna szkoła zdrowego gotowania prowadzona przez dietetyka
• wykłady i warsztaty antystresowe- praktyczna nauka reedukacji stresu
• trening dobrych nawyków- jak zamiary wprowadzić z w życie
• pomoc psychologiczną i coaching
• pomoc w uzależnieniu od niezdrowych używek
• nauka chodzenia nordic walking
• wsparcie grupy i wymiana doświadczeń z innymi uczestnikami, którzy stosują dietę zdrowotną od lat i mają już w niej doświadczenie i rezultaty

zauważalna poprawa wyników badań:  morfologii, obniżenie poziomu niekorzystnego cholesterolu i wzrost dobrego cholesterolu HDL, obniżenie  poziomu glukozy we krwi, cofnięcie zmian zapalnych i zwyrodnieniowych, pobudzenie procesów regeneracji organizmu – już po 7-10 dniach