Asertywność

Jak odmawiać, prosić

Sztuka zachowań asertywnych

---

 

Asertywne zachowanie jest umiejętnością, która pozwala skuteczniej działać, ponosić mniejsze koszty emocjonalne, radzić sobie z atakami krytyki, wyzysku, budować satysfakcjonujące związki, mieć równowagę w relacjach oraz otrzymywać pomoc innych.

 

Uczestnicy:
Każda osoba, która chce zredukować poziom stresu, zwiększyć komfort życia i relacji z innymi osobami oraz szybciej powrócić do zdrowia

 

Korzyści:

Czym jest asertywność?

• Trzy sposoby zachowania: asertywność, agresja a wycofanie – charakterystyka i konsekwencje wyboru
• Cechy zachowań asertywnych i nieasertywnych i ich przyczyny
• Autodiagnoza na asertywność- test na stopień komunikacji z innymi
• Pokazanie najczęściej popełnianych błędów uznawanych za asertywne
• Wskazanie przykładów poprawnego zastosowania zachowań asertywnych
• Zastosowanie konstruktywnej krytyki
• Przykłady zachowań asertywnych w różnych sytuacjach- studium przypadku

2. Asertywność w praktyce

Jak być asertywnym w następujących sytuacjach?:

• różnica stanowisk, poglądów i oczekiwań
• naruszenie granic
• agresja i złość ze strony innej osoby
• nadmiar obowiązków
• krytyka innych osób
• narzucanie swojego punktu myślenia i reakcji przez innych
• obrona swojego stanowiska i rozwiązań
• proszenie o pomoc
• wyrażanie niezadowolenia
• swobodne mówienie o uczuciach i oczekiwaniach

Forma szkolenia

• Wykład, połączony z prezentacją multimedialną
• Ćwiczenia
• Scenki sytuacyjne z podziałem na role- realne sytuacje życiowe
• Studium przypadku – realne sytuacje życiowe
• Gry
• Dyskusja

Informacje i zapisy:
tel. 506 119 648